5 Cara Tetap Termotivasi ketika Merasa Kurang Dihargai

Beberapa orang termotivasi secara intrinsik dan memiliki sedikit kesulitan untuk maju dengan pekerjaan yang sulit — terlepas dari apakah mereka mendapat pengakuan atau tidak. Tapi tidak semua orang. Banyak orang tidak tahan diremehkan ketika menghabiskan berjam-jam kerja keras.

Merasa kurang dihargai di tempat kerja? Jika Anda ingin memulihkannya dan mendapatkan lebih banyak pujian dan pengakuan yang pantas Anda terima, satu hal yang tidak dapat Anda lakukan adalah membiarkan kinerja Anda tergelincir.

Mungkin Anda perlu merasakan kesuksesan, validasi, dorongan secara teratur untuk terus maju. Jika demikian, akan sulit untuk tetap termotivasi di tempat kerja saat Anda merasa kurang dihargai.

Baca juga: Tantrum Orang Dewasa, Apakah Ada?

Cara untuk Tetap Termotivasi di Tempat Kerja

Menurut Polling Gallup tentang pekerja Amerika, 65% orang melaporkan merasa kurang dihargai di tempat kerja. Dan perasaan itu mengarah pada hal-hal negatif, semangat kerja yang rendah, dan produktivitas yang menurun.

Jadi, jika Anda merasa kurang dihargai, setidaknya Anda tidak sendiri. Namun dengan itu, berikut adalah beberapa hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk menghindari berkubang dalam keputusasaan dan tetap termotivasi.

Fokus pada Kemenangan Kecil

Kita semua pernah mengalami hari-hari di mana sepertinya tidak ada yang berjalan sesuai keinginan kita. Printer macet tepat sebelum rapat besar. Seorang klien tidak akan menelepon Anda kembali. Anda menumpahkan kopi di baju putih Anda. Atasan Anda mengenali orang lain atas sesuatu yang sebenarnya Anda lakukan.

“Pada hari-hari seperti ini, terkadang mencari kemenangan kecil dapat membantu,” saran pemasar Matt Keener. “Misalnya, Anda benar-benar perlu memulai presentasi besar. Itu karena penutupan bisnis, tetapi Anda tidak bisa melanjutkannya. Daripada menatap dek presentasi kosong selama tiga puluh menit, kesampingkan proyek dan temukan sesuatu yang 'seukuran' untuk dilakukan. ”

Ketika Anda mencari kemenangan kecil, Anda memaksa otak Anda untuk berhenti secara otomatis berfokus pada rangsangan negatif. Ini melawan bias negatif dan membantu Anda lebih sadar akan hal-hal positif yang sedang terjadi.

Memotivasi Diri Anda Dengan Tujuan

Hal yang menakjubkan tentang menjadi manusia adalah Anda memiliki kemampuan untuk menetapkan tujuan Anda sendiri dan menemukan kegembiraan dalam mencapainya. Nyatanya, Anda bisa menumbuhkan penghargaan diri.

Karena Anda tidak mendapatkan banyak umpan balik positif dari atasan Anda, Anda mungkin harus menetapkan tujuan Anda sendiri dan melacak kemajuan Anda.

“Jika motivasi itu datang dari melihat bagaimana pekerjaan Anda membuat perbedaan, ciptakan representasi visual dari itu,” pengusaha John Boitnott menyarankan. “Jika Anda menjawab panggilan di saluran dukungan pelanggan, simpan grafik jumlah tiket yang Anda tutup setiap minggu. Jika Anda memproses pembayaran untuk perusahaan Anda, lacak peningkatan yang telah Anda lakukan dalam mendapatkan pembayaran pemasok dari satu bulan ke bulan berikutnya. ”

Saat Anda melakukan ini, Anda dapat menciptakan motivasi internal. Meskipun ini tidak dapat sepenuhnya menggantikan dorongan positif dari atasan, ini berfungsi sebagai hiburan kecil untuk membuat Anda terus maju selama masa-masa sulit.

Latihan Sebelum Bekerja

Terkadang sumber motivasi terbaik datang dari luar kantor. Secara khusus, ada banyak hal yang bisa diperoleh dari berolahraga di pagi hari sebelum berangkat kerja. Baik itu sesi CrossFit di gym terdekat atau jogging di sekitar lingkungan, melakukan beberapa aktivitas fisik akan membantu Anda merasa lebih baik tentang siapa Anda, yang hanya memperkuat ketabahan mental.

Jika Anda memilih untuk berolahraga sebelum bekerja, pastikan Anda membuat catatan kemajuan Anda yang nyata. Idealnya, Anda harus menyimpan log ini di kantor Anda di tempat yang terlihat. Saat Anda merasa kalah dan tidak memiliki motivasi apa pun, lihat log dan catat seberapa baik Anda melakukannya di area ini. Anda harus dapat mentransfer kembali sebagian dari perasaan positif tersebut ke dalam pekerjaan Anda hari itu.

Kenali Signifikansi Pekerjaan Anda

Banyak orang merasa kurang dihargai dan kurang motivasi karena gagal melihat pentingnya pekerjaan mereka. Meskipun pada akhirnya terserah atasan Anda untuk menyampaikan signifikansi ini, Anda mungkin harus melakukan refleksi sendiri jika Anda tidak mendapatkan dukungan apa pun di bidang ini.

Pada awalnya, Anda mungkin berpikir tugas tertentu tidak berguna, tetapi gali lebih dalam. Anda tidak hanya menelepon bagian penjualan. Anda melakukan panggilan penjualan untuk menjual produk yang akan memberikan nilai bagi bisnis orang lain. Jika mereka membeli produk, hal itu akan membantu mereka mengembangkan bisnis dan menghidupi keluarga. Ini juga akan menambah laba perusahaan Anda, yang akan mengarah pada pertumbuhan dan peluang baru bagi Anda dan rekan kerja Anda.

Lihat bagaimana memikirkan sesuatu yang sederhana seperti panggilan penjualan dapat membantu Anda sepenuhnya menghargai nilai pekerjaan Anda? Ini adalah sesuatu yang cukup mudah yang dapat Anda lakukan dengan hampir semua tugas atau tujuan.

Bicaralah

Terkadang fakta bahwa Anda merasa kurang dihargai sama sekali tidak diperhatikan oleh atasan Anda. Mereka mungkin sangat sibuk sehingga tidak menyadari Anda merasa seperti ini. Jika Anda mencurigai mungkin ini masalahnya, jangan takut untuk angkat bicara.

Anda tidak ingin terlihat sebagai anak yang cengeng, jadi bersikaplah strategis dalam pendekatan Anda terhadap percakapan. Jelaskan bahwa Anda terkadang merasa tidak memenuhi harapan dan diskusikan beberapa cara yang dapat membuat Anda termotivasi untuk terus sukses. Jika tidak ada yang lain, ini memberi tahu atasan Anda di mana Anda berdiri.

Baca juga: Overthinking, Si Pengganggu yang Bersemayam di Kepala